마 효능, 마의 종류와 6가지 효능 및 먹는 방법 총정리
🍠 마(山藥)의 놀라운 건강 효능과 효용안녕하세요. 지식전파 바이러스입니다.이번 포스팅에서는 요즘 MZ들에게는 생소하나 좋은 효능으로 알려져 있는 '마'에 대해 포스팅 해보려고 합니다. 한국에서 '마'는 예부터 '산약'이라 불리며 보약으로 여겨져 왔습니다.향긋한 맛과 따뜻한 성질 덕분에 위장 건강, 피로 회복, 면역 강화 등 다양한 효과로 사랑받고 있는데요.아래에서는 주요 효능과 섭취 방법, 주의사항까지 자세히 다뤄보겠습니다.마 효능, 마의 종류와 6가지 효능 및 먹는 방법 총정리 🍠 마 종류주요 마 종류는 재배 방법, 모양, 효능에 따라 나뉘며 아래 표와 같습니다.(참마, 단마, 장마, 둥근마, 열매마 기준)참마가늘고 길며, 껍질이 얇고 표면이 부드러움위장 보호, 피로 회복, 면역력 강화생식, 참마..
2025. 8. 3.
